Pour perdre du poids, on conseille en général de réaliser un intense exercice physique quotidien. Il y a un autre moyen. Figurez-vous que des chercheurs ont réalisé une petite expérience auprès d'étudiantes. Pour un des groupes (45 femmes d'IMC supérieur à 23, soit en surpoids en général), on a demandé de sélectionner sur une liste les principales valeurs auxquelles elles adhéraient (en les ordonnant). Ensuite, à ces mêmes personnes, on a demandé d'écrire un texte durant une quinzaine de minutes pour donner les détails de la première de ces valeurs.

On a fait revenir les femmes au bout de deux mois et demi. Le groupe qui avait écrit à propos de ses valeurs avait perdu presque deux kilogrammes tandis que le groupe de contrôle (qui n'avait pas réalisé cette expérience) avait gagné un peu plus d'un kilogramme. C'est en réalité l'image de soi qui joue son effet ici. Il suffit parfois de petits changements (petits comportements compulsifs et boulimiques) qui font la différence sur le long terme.

Il y a un peut-être un problème pour appliquer cette recette à présent : vous êtes au courant alors que les étudiantes ne savaient pas pourquoi elles venaient.



Pour aller plus loin: Christine Logel, Geoffrey L. Cohen. (2011) The Role of the Self in Physical Health. Testing the Effect of a Values-Affirmation Intervention on Weight Loss Psychological Science.



newtoon   2780   1   6/01/2012    Très crédible.    Une erreur ?

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