Les enfants qui ne dorment pas assez s'exposent à davantage de risques d'être en surpoids par rapport aux enfants qui bénéficient d'un sommeil normal.



L'étude s'est portée sur plus de 2000 enfants américains d'âge compris entre 3 et 12 ans et le suivi a duré 5 ans. Les chercheurs ont utilisé les carnets personnels des familles afin d'étudier le comportement vis-à-vis de la durée du sommeil et sa relation avec son poids

Il s'avère que les enfants qui n'ont pas assez dormi par rapport à la normale sont en surpoids et ont un IMC (Indice de Masse Corporelle) plus élevé, tous facteurs de race et de catégorie sociale pris en compte.

Les experts recommandent 10 à 11 heures de sommeil par nuit pour les enfants de 5 à 12 ans et de 8 à 9 heures pour les adolescents. Les chercheurs ont cependant remarqué que pour la moyenne constatée pour les enfants de 7 ans était inférieure à 10 heures en semaine.

L'étude ne s'est pas portée sur les explications concernant le lien entre manque de sommeil et prise de poids mais il existe quelques indices. Il se pourrait que le manque de sommeil affecte les hormones qui ont une influence sur l'appétit. Par ailleurs, plus on est éveillé, plus il existe d'opportunité de manger ! Enfin, une personne qui manque de sommeil est dans un état plus léthargique et est moins porté sur l'exercice.

Sources : Imaginascience, Reuters

newtoon   3558   1   19/03/2007