Vous êtes étudiant et vous êtes du genre à faire l'erreur de bosser toute la nuit pour l'examen du lendemain. Un tout petit somme peut aussi être bénéfique pour votre mémoire ; une étude allemande révèle ce fait étonnant.


Une recherche allemande signale en effet qu'une toute petite sieste est capable d'accélérer vos performances mémorielles. Quelle durée au minimum ? - 6 minutes, c'est tout ! Contrairement à ce que croyaient les théories classiques, une sieste « ultra-courte » de 6 minutes serait suffisante pour la mémorisation.


L'équipe universitaire allemande de l'université de Dusseldorf a soumis des tests de souvenirs de mots à des étudiants volontaires qui avaient eu droit à une pause d'une heure. Durant cette pause, on autorisait certains étudiants à faire une très courte sieste de 6 minutes tandis que les autres étaient gardés éveillés.

À la grande surprise des chercheurs, le score moyen des étudiants qui avaient réalisé cette micro-sieste était meilleur que celui des étudiants sans sieste.

La théorie classique pense pourtant qu'une étape de sommeil profond est nécessaire pour l'amélioration de processus mémoriels ; dans ce cas, il faudrait au moins 20 minutes de sieste pour atteindre cette étape de sommeil profond. Pour l'équipe allemande, la très courte sieste de 6 minutes mettrait en route un processus cérébral qui se poursuit après que la personne soit sortie de sa période de repos.

Ces résultats sont tellement innovateurs et à contre-courant des études antérieures qu'il est préférable de les prendre avec réserve.

Sources : Imaginascience, Softpedia

newtoon   1299   0   31/03/2008