Les Français ont perdu une heure de sommeil !

Une enquête récente démontre que les Français ont perdu une heure de sommeil en presque 50 ans et par ce fait une qualité de sommeil et de vie.

L'enquête a été menée par l'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (INPES) et présentée le 19 mars lors de la 8e journée nationale du sommeil. Les Français dorment une heure de moins qu'en 1960, mais également dorment beaucoup moins bien. 1 Français sur 2 estime manquer de sommeil, 1 sur 3 déclare souffrir d'un trouble du sommeil.

Un manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité a un réel impact sur la santé autant physique que psychologique. Le manque de sommeil est souvent responsable d'erreur ou d'accident professionnel, mais également de circulation. Qui n'a jamais entendu « il s'est endormi au volant ? ». Le manque de sommeil a également à la longue des répercussions sur le psychique et pourrait même être un facteur de dépression et de certaines maladies comme le cancer. Le sommeil est devenu en un siècle un problème important voire même « le mal du siècle » au même titre que le mal de dos.

Des chercheurs, des spécialistes travaillent de plus en plus sur le sommeil en rapport avec le nouveau mode de vie des Français de plus en plus en désaccord avec leurs horloges biologiques et leurs rythmes biologiques propres. En effet comme pour de nombreux domaines comme le sport, nous ne sommes pas tous égaux en sommeil. Il existe de gros dormeurs qui ont besoin en moyenne de 12 heures de sommeil et des petits dormeurs qui n'ont besoin que de 4 à 5 heures de sommeil par nuit, mais ils sont moins de 5% de la population.

Le ministère de la Santé estime qu'un nourrisson a besoin et doit dormir entre 16 à 17 heures pour jour, qu’un enfant entre 3 et 5 ans 12 heures, qu’un enfant entre 6 et 11 ans 10 heures, qu’un adolescent à partir de 12 ans 9 heures et qu’un adulte 7 heures et un peu moins pour les personnes âgées qui n’ont plus de dépenses physiques ou les personnes qui sont totalement inactives.

Notre cerveau, notre corps, notre moral a besoin de sommeil et ce n’est absolument pas une perte de temps que de dormir suffisamment à condition bien sûr de ne pas abuser en restant couché alors que l’on est bien réveillé. Le sommeil permet de prendre la vie du bon coté alors ne le négligez pas, mais n’en abusez pas non plus, car là vous sombrerez dans la perte de temps !

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