Contrez le “Jet Lag” (effets du décalage horaire)

Pour éviter les problèmes du Jet Lag, c'est-à-dire liés au décalage horaire après un long trajet en avion, une méthode vient d'être trouvée.

Des expériences sur les souris ont montré qu'il existait une “horloge interne pour les repas”. Cela pourrait a priori s'appliquer aux humains. Le rythme circadien qui gouverne notre temps est principalement piloté par la lumière. L' “horloge interne pour les repas” serait, elle, activée lorsque la nourriture se fait rare.

Cette autre horloge interne nouvellement découverte jouerait un rôle en modifiant les schémas comportementaux de l'animal afin qu'il ne sommeille pas lorsqu'il existe une opportunité pour manger. Cette horloge interne serait donc cruciale pour la survie.

Elle pourrait aussi être bien utile pour contrer les effets du “Jet Lag”. Des chercheurs ont donc découvert cette horloge interne en effectuant des expériences sur des souris qui n'avaient plus un gène contrôlant spécifiquement l'horloge interne.

L'équipe pouvait remettre la fonction de ce gène dans une région particulière du cerveau, afin de savoir quelles étaient les cellules qui étaient stimulées par la présence de nourriture.

Ils ont découvert qu'un cycle de jeune suivi de prise de nourriture mettait en activation cette horloge : ce faisant, cette horloge permettait de prendre la place de l'horloge interne circadienne.

Concernant le Jet Lag donc, si vous voyagez des USA vers le Japon et que votre corps doit composer avec une différence de temps de 13 à 16 heures, cela va être difficile... L'horloge interne et biologique ne peut se décaler que de quelques heures par jour et il faut donc en moyenne pratiquement une semaine pour s'adapter. Si votre voyage dure une semaine, vous allez en souffrir.

Maintenant, si vous modifiez vos horaires de prise de repas, vous allez déclencher votre horloge interne secondaire et vous ajusterez votre corps à ces nouvelles heures. Une période de jeune de 16 heures permet de déclencher cette deuxième horloge.

Voici le conseil : si vous voyagez, évitez de manger dans l'avion (même si c'est compris dans le prix du billet...) et mangez dés que vous atterrissez. Cela devrait grandement aider.

Sources : Imaginascience, Livescience

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