Vous avez déjà du voir ces chinois âgés faire des figures avec lenteur et équilibre au milieu des squares. Subtile mélange entre gymnastique quotidienne et art martial au ralenti, le Tai Chi apporte souplesse, équilibre et relaxation.


Des chercheurs américains ont voulu chiffrer l'apport du Tai Chi chez les personnes âgées. Deux groupes de plus de 78 ans ont été le support de l'étude. 29 personnes ont reçu, 3 fois par semaine, un cours de Tai Chi et 30 personnes ont servi de référence en ne faisant aucune activité physique particulière.

Le groupe sportif a accéléré son pas de 25% et a amélioré notablement sa souplesse et son équilibre. Ces qualités permettront certainement d'éviter les accidents de chutes, fréquents chez les personnes âgées.

Le Tai Chi est certainement un exercice abordable pour les plus de 65 ans. Cependant, toutes formes d'activités physiques peuvent être considérées, car à cet âge là nous perdons en moyenne 2% de force musculaire chaque année.


Source :Hindustan Times


Phil   6987   2   5/07/2005