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Ados : couchés tôts pour une meilleure santé

Cerveau, Neurosciences Une étude spécialisée sur le sommeil s’est concentrée sur le lien entre la santé mentale des adolescents et leur qualité de sommeil. On a regardé les habitudes de plus de 15000 adolescents américains : la moyenne de sommeil était de 7 heures et 53 minutes, soit moins que les neuf heures recommandées.

Les adolescents qui prennent l’habitude de se coucher après minuit sont 25 % plus susceptibles de souffrir de dépression et d’attenter à leur vie par rapport à ceux qui se couchent à 10h00 ou plus tôt. Pour ceux qui ne dormaient que 5 heures ou moins par nuit, le risque de dépression était accru de 75 % (et 48 % pour le risque d’en vouloir à sa vie). D'autres études ont montré que le manque de sommeil conduit à des déséquilibres hormonaux et des troubles mentaux (dépression, etc.) sur le long terme.



Auteur   Lectures 6595  Commentaires 31  Date de publication: 3/01/2010    Une erreur ?
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Le  3-01-2010 à 05:59 #

bonjour
Quoi de neuf dans cet article

en dehors du phénomène suicidaire que je ne connaissais pas
depuis mon enfance et sous l'autorité "parentale" ( jusque qu'a ma majorité )( ),c'était au lit au plus tard a 21 heure..
j'ai moi même "tenté" ce principe a mes propres enfants

un détail important mes parents ont acheté une télévision que lorsque " nos études scolaires" étaient terminées ( nous sommes 3 enfants )
mes propres enfants on eut la télé tout de suite



17 ans.

Le  3-01-2010 à 14:31 #

Pour ma part , j'ai 14 ans , je me couche aux alentours de 22h00 , souvent plus tôt et je suis officiellement en déprime .Donc le sommeil peut jouer ...ou pas .

La fatigue peut provoquer de la déprime mais la déprime peut aussi provoquer de la fatigue . Mon cas est le dernier ...

(Modifié par Bubble95 le 03-01-2010 à 14:31)

Le  3-01-2010 à 17:41 #

Moi j'ai 15 ans mais j'ai du mal a me coucher tot ,avec la masse de devoirs qu'on a et comme je finis tous les jours a 17h ou 18h30 avec mes options...resultat je me couche au plus tot a 22h30 mais j'essaie de pas depasser minuit



17 ans.

Le  3-01-2010 à 18:05 #

C'est clair , c'est super dur . On a plein de devoir , on les fini à peine à 21h00 , on a même pas le temps de se détendre . En plus comme je suis en campagne j'ai une heure de car le matin et une heure de car le soir ...J'en peux plus .
Profil Censuré

Le  3-01-2010 à 18:10 #

Salut,


Le  3-01-2010 à 18:05, Bubble95 :
C'est clair , c'est super dur . On a plein de devoir , on les fini à peine à 21h00...


Faisons la révolution !

Le  3-01-2010 à 19:40 #

Salut à tous, moi j'ai 14 ans je me couche tous les soirs à minuit ou plus je me lève a 5h-6h TOUS les matins et je suis en pleine forme je n'ai aucune dépression ect. Peut être sur le long terme? Ou pas pour certain.



17 ans.

Le  3-01-2010 à 20:05 #

Comme je disais Aeroknight , je suis en déprime sérieusement , c'est médical et avant ça (et toujours maintenant d'ailleurs ) je me couchais tôt et et me levait vers 7h00 donc rien d'agressif . Ça dépend de l'individu , nous sommes tous deux une exception à la règle C'est dur la vie .


22 ans.

Le  3-01-2010 à 20:12 #

Se coucher tot, pour etre en meilleurs santé?
Ouais...

Alors en ayant cours de 8h00 a 12h00 et de 13h00 a 18h00
et des devoirs en plus me coucher tot c'est un peu du rève...
Qu'on nous donne plus d'heure de libre et alors je me coucherai plus tot!



19 ans.

Le  3-01-2010 à 20:14 #

Ah la la .. Moi me couché tôt , je sais pas faire honnêtement il devient rare le soir que je me couche avant 23h ! Généralement c'est 0h00 et plus bah oui =/
et hop le lendemain 7h00 levé et en forme .. ou pas.
Non mais sérieusement , après c'est un rythme moi je dors en moyenne 6/7h par nuit et ça ne pose pas de soucis dans le sens ou j'ai de l'énergie etc .. Bien sur je me couche tard car j'ai beaucoup de travail, les devoirs etc .. ça prend du temps puis une fois qu'on fini ses devoirs on a pas forcement envie d'aller au dodo directement donc on se diverti un peu , on profite du bon temps . Donc voila.



17 ans.

Le  3-01-2010 à 21:47 #


Le  3-01-2010 à 20:12, sable77 :
Se coucher tot, pour etre en meilleurs santé?
Ouais...

Alors en ayant cours de 8h00 a 12h00 et de 13h00 a 18h00
et des devoirs en plus me coucher tot c'est un peu du rève...
Qu'on nous donne plus d'heure de libre et alors je me coucherai plus tot!


Exactement , je suis totalement d'accord !
Un de vos proches pourrait apporter une information utile ?
Cela pourrait intéresser quelqu'un que vous connaissez ?

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Newtoon (ne voyez ici aucune arrogance) est le pseudonyme d'un ex-ingénieur qui adore comprendre, démystifier puis partager les connaissances et les sciences. Créateur d'ImaginaScience, il s'essaie parfois à l'humour, mais ne lui dites pas qu'il n'est pas drôle car il est un tantinet susceptible sur les bords ! Il cherche actuellement à démontrer que la réponse à la Grande Question sur la Vie, l'Univers et tout le Reste est 41,9999... et pas 42. Enfin, il rédige et commente depuis des années pour SLT.

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