5 minutes d’exercices pour lutter contre l’envie de fumer

Il n'existe aucune methode efficace a 100% pour arreter de fumer cela se saurait
mais toutes les methodes fonctionnent a condition d'etre motivé avec de bonnes raisons
les patchs , les gommes ,les medicaments tels que les agonistes partiels aux recepteurs a l'acetylcholine, l'acupuncture, l'auriculotherapie,
et meme l'apposition des mains fonctionnent et meme il existe de tres gros fumeurs qui arretent de fumer du jour au lendemain apres un choc psychologique serieux.Pourquoi pas le sport , le jardinage ou regarder tout simplement
la TV.Qu'elle que soit la ou les methodes utilisées il faut impérativement une volonté intacte , intégre et qui dure plus de 24 H!
De plus il est impératif de dépister et si possible de traiter la dependance psycho-comportementale au tabac cause de la reprise du tabac et pouquoi pas faire du sport! EH oui, on ne débarrasse pas du rituel comme ça.

De plus on sait depuis longtemps que la dopamine
et/ou la noradrenaline auraient des implications
positives sur les recepteurs nicotiniques.
Les anglo-saxons utilisent depuis longtemps un antidepresseur le bupropion(efficace!) pour contrer
non seulement la depression mais aussi la depandence nicotinique car le bupropion ou zyban est d'abord un inhibiteur sélectif de la recapture neuronale des catécholamines(noradreneline et dopamine).Il faut reconnaitre que son implication dans l'abstinence tabagique n'a pas été démontrée.
En France seul l'indication du sevrage tabagique a été retenu car le reconnaitre comme antidepresseur
aurait déclenché une procedure de remboursement.

il faut que les personnes arrête de fumer

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