Bonjour tout le monde,
des études récentes le montrent, les étirements ne servent en rien, dans la prévention de blessures et dans la récupération musculaire. Au contraire, ils ont l'effet inverse de ce que l'on pense.
Pour les étirements avant l'effort, ils refroidissent le muscle, en chassant le sang du muscle. De plus les étirement passifs va à l'inverse de l'activité du muscle à l'effort. En effet le muscle pendant l'effort est sollicité par une succession de contraction-relachement, alors que les étirements habituent le muscle a resté en position statique.
Alors arrêtons de croire tout ce que l'on nous dit sans aucune justification.
Pour les étirements après l'effort, en chassant le sang, la récupération (élimination de déchets par l'afflux sanguin)est ralenti. Et aussi incroyable que celà puisse paraitre, les étirements accentuent le phénomène de courbatures.
À propos des étirements avant le sport ...
Est-ce fondé, ou s'agit-il d'un vieux mythe de prof de sport qui aurait la vie dure ?
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D'un point de vue scientifique, lorsqu'on commence à solliciter les muscles, l'organisme commence à préparer le stock d'oxygène et de nutriments nécessaires à l'effort. 
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8/04/2008 
17 ans.
