salut
alors petite synthese:
si tu n'est pas chez free,tu n'as pas acces gratuitement aux newsgroups de plus sur free si tu n'est pas en dégroupé total tu subi un bridage la plupart de la journée ensuite ils ont du fermer enfin bloquer l'acces a beaucoup de groups suite a une plainte.
la solution la plus efficace si tu ve utilisé Grabit est de prendre un abonnement payant sur un des serveur de news idealement je te conseil giganews qui te permet de prendre un acces avec connexion securisé ssl par contre il faut payer tout les mois.
Apres tout dependera de ton acces fai si tu es en 10mega tu peux atteindre les 1 M de telechargement.
Pour grabit tu as plusieurs tuto un peu partout disponibles pour t'expliquer le fonctionnement mais c'est pas aussi simple qu'emule a prendre en main,pour voir les disponibilité sur les groups il faut aller sur un site qui reference tout ce qui se trouve dans chaque group puis ensuite avec grabit mettre a jour les groups prendre ce qui t'interresse mais c souvent couper en plusieurs morceaux qui faut tous telecharger puis avec quickpar les verifiés et il reparera si necessaire et pour terminer le decompresser souvent winrar mais ca peut etre aussi avec d'autres archiveurs.
Voila en esperant que ca va t'eclairer et si besoin d'aide hesite pas.