exercices pour se muscler

ok je te l'envoie tout de suite =)

Ajout du 08-06-2008 à 13:20:

Euh je peux pas l'envoyé par message msn car le fichier est trop volumineux plus de 10 mo (chaque partis déplace les 25 mo)

Ajout du 08-06-2008 à 13:23:

je vais mettre un lien pour le télécharger sa ira plus vite ^^

Ajout du 08-06-2008 à 13:36:

voila la première partie: ( il faut descendre pour pouvoir le prendre et cliquer sur free et attendre que les seconde finisse et mettre le code et cliquer sur download vous cliquer dessus et le tour et jouer)

http://rapidshare.de/files/39655085/guide_des_mouvements_de_musculation__.part1.rar.html


seconde partie:

http://rapidshare.de/files/39655153/guide_des_mouvements_de_musculation__.part2.rar.html

voila bonne muscu lol et surtout bonne chance

oui dsl je n'ai plus eu internet pendant un moment

sasouldsle59@hotmail.fr

Merci si tu te reconecte dessus

Lu ok np pour prendre les bouquin enfaite c'était trop par msn donc je les ai mis en 2 liens juste au dessus.
je vais les remettre:

Muscu Part 1

Muscu part 2

(Modifié par fsk le 11-06-2008 à 19:00)

ton bouquin m'interresse mon email est keira.knigthley@hotmail.fr merci d'avance

Salut!!!

Sa sert à rien de me passer vos adresse msn (enlever les d'ailleurs on sait jamais qui peut les prendre) les livres était beaucoup trop lourd pour pouvoir être envoyé par msn donc du coup je les ai mis en DLL sur internet voir les lien
dans mon message précédent.

@++

salut j'ai vu que tu les avais mis au dessus mais j'y comprends rien

Re à ok lol bah enfaite c'est tous simple suit cees étape:

- tu descend et tu vera sur la page que ta le choix entre free et premium tu clique sur free
- tu descend en dessous de pub tu verras un compte à rebour^^
tu attend qu'il finissent.
- il te demandera de taper un code à deux lettre/chiffre tu les tape dans le petit cadre à coté et clique sur download
_et puis ces bon =)

bon chance!!

ook merci je vais essayer je te dis si ça marche pas

Ajout du 17-06-2008 à 20:50:

excuse mais là je l'ai télécharger mais j'arrive pas à le lire il faut que je prenne quel programme pour l'ouvrir s'il te plait

Alors pour commencer il faut winrar pour décompresser l'archive et puis après le livre est au format PDF il faut adobe acrobat je te mes les lien en dessous:

winrar

Adobe

Voila n'hésite pas si tu un problème !!
@++

je suis désolé de te réembêter mais je l'ai bien télécharger mais je n'arrive pas à l'ouvrir mais sinon c'est pas grave tu veux pas me donner ton email pour que tu me l'envoie