Bonjour à tous,
J'ai un gros probleme je suis victime de manque de sommeil depuis peu mais cela ne fait que de s'augmenter je dort environ 5/6 Heures par nuit alors que avant je dormait 9/10 H alors que faire somnifaire ou autre et je n'arrive plus a m'endormir même fatiguer j'en peut plus existe t'il un medicament en libre vente pas envie d'aller voir un medecin avec mes parents car je n'est que 15 ans ...
Bah dis toi que c'est mieux de dormir 5/6 h par nuit que de se réveiller en pleine nuit sans raison. Trouve une occupation physique et ton sommeil redémarerra normalement. As tu excercé une activité nocturne ou vas tu en boite trop souvent ?
Je te déconseille fortement les somnifères , surtout à 15ans ; pour bien dormir tu doit être détendu , au lieu de regarder la TV , tu peut lire un livre , évite tout ce qui est multimédia.
Pour bien dormir : éviter les boissons excitantes (coca, thé, café, ...), le chocolat et l'excès de sel. Faire du sport la journée (mais pas juste avant de se coucher, ça risque de te tenir éveillé), et ne plus toucher à l'ordi 2 à 4h avant d'aller dormir. Il faut aussi se coucher et se lever à heures relativement fixes.
Si ça ne marche pas, le mieux est de consulter un médecin.
Je suis sur le PC depuis mes 3 ans alors le PC c'est pas comme si c'etait une occupation ... et sa ma jamais enpecher de dormir et oui quelques fois je mle reveille au milieu de la nuit et je ne peu pas me rendormir sa va faire un mois que faire ?? car la sa fait 14 Heures que je suis debout sans avoir eu de chose precise a faire ce matin ...
Justement , si tu t'ennuie , ça va pas arranger les choses , trouve des occupations (physique de préférence) et minimise pendant un moment tout ce qui est multimédia)
Fred42 moi sa ne m'arrive pas ces chaque soir a part quelques fois ou j'arrive a dormir 7Heures et la la pleine forme ... mais tu me conseillerai quoi comme activiter physique ? de plus en sport j'aime pas courir alors a chaque fois ma prof me prend pour un junkie qui sais pas bouger :s faudrait que je me depence a fond mais bon
re
ben tu vois là je suis en arrêt de travail et c'est idem, mais quand je taf, je passe entre 10 et 13 heure sur la route, et c'est pas pour ça que je dors plus
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23 ans.
