Vilente :p xD ...
J'ai lus la discution
et y a sa mais je sais pas libre vente
salut the Game
je souffre également d'insomnies et surtout aux changements de lune.
Perso,je prends des granules(5 ou 6) de passiflore ou de valériane 9 un 1/4 d'h avant de
me coucher et sa fonctionne bien.(environs 2€ en phermacie et pas d'accoutumance)
Sinon tu peut toujours essayer si tu as le temps...de faire une demi Heure de marche l'après midi .
Le fait de fumer quelque petards par mois ne rend pas dépendants !! Donc ton insomnie ne vien pas de la (si tu n a pas menti sur ta consommation ).Par contre le fait de t etre embrouillé avec tes parents peu t avoir contrarié.
Et les somniferes c'est a évité !! Si t as une baignoire prend un bon bain bien chaud avant de dormir sa relax ( ajoute des huiles essentiel si t'as)
@+
Ouai tres bonne idee mais j'ai plus de bain plus que une douche fermer ...
La je vais voir pour le passiflore et la valériane apparement naturelle et sans contrainte
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14 ans.
23 ans.
