J'ai 15 ans
je mesure 1m63
je pèse 47 KG
et j'ai décider de faire un peu de musculation pour me donner une meilleure sculpture de mon corps.
Est-ce que cela peut nuire a ma croissance ?
2 séries de 25 pompes 2 séries de 50 avec haltère + 30 abdos par jour .
En voilà une décision J'ai aussi pris la décision de me muscler un peu plus avant l'été Et je suis quasiment certain que la musculation ne peut qu'être bénéfique pour ta croissance, si elle est utilisée modérément bien sur !
Vu ton age et ta taille...que la musculation soit modérée ! évite surtout les activités qui concernent les épaules, et le dos...moi, j'en est fait dès 16 et j'avais alors une taille de 1m85...
A +
"2 séries de 25 pompes 2 séries de 50 avec haltère + 30 abdos par jour"
Nan ça c'est bien pour commencer, je fesait pareil a ton age, je te garanti que si tu ne fais que ça, ça ne changera rien a ta taille. Et faut pas se leurrer non plus, tu gagnera pas de biscotto avec ce programme :D L'alimentation joue beaucoup, si tu veux prendre faut manger, et des protéines en particulier.
Attend quand même un peu avant d'entreprendre quelque chose de plus sérieux. Ce forum n'est pas le plus adapté pour ce genre de question : vas sur Musculaction ou PlaneteMuscle.
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J'ai aussi pris la décision de me muscler un peu plus avant l'été 
Et je suis quasiment certain que la musculation ne peut qu'être bénéfique pour ta croissance, si elle est utilisée modérément bien sur !
18 ans.
