Hello...
Voici quelques posts qui répondent déjà en partie à tes questions:
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Par contre, il y a une solution qui est plutôt pas mal en matière de musculation, en particulier chez les garçons...
Finis ta puberté! A 15 ans, t'es à peine un ado, hormonalement parlant. Bien sûr, autour de toi, t'auras quelques balèzes qui ont quelques mois de plus où une puberté qui a commencé plus tôt.
Je sais que c'est quand on a 15 ans qu'on complexe le plus sur son corps, qu'on voudrait être autrement, plus grand, plus costaud, plus mince, que sais-je...
Malheureusement, ton corps, lui, va se former tranquillement à son rythme jusqu'à tes vingt ou vingt-cinq ans...
La meilleure chose que tu puisse faire pour lui, c'est de l'entretenir sans forcer, de façon à ce qu'il se développe de la façon la plus harmonieuse possible jusqu'au moment où tu pourras commencer à "sculpter" ce que tu veux sculpter...
Si malgré tout tu tiens aux compléments alimentaires, je ne peux que te conseiller de consulter un professionnel. Attention! Un vendeur de protéines ne doit pas être considéré comme une personne-ressource fiable a priori! Premièrement, parce qu'il a tout intérêt à vendre ses produits et deuxièmement, parce que tu n'es pas sûr de la qualité de sa formation...
15 ans.
