Pour progresser en calcul mental, il n'y a pas grand chose à faire, à part s'entrainer ! Comme te l'a dit Ben, apprends tes tables de multiplications par cœur, fais des calculs "logiques" (par exemple : 125 + 97 = 125 + 100 -3 = 222 ; x+99 = x +100-1...), ça a l'air débile, mais mine de rien, c'est plus facile et plus rapide! entraine toi tous les jours, chronomètre toi, refais les exercices sur lesquels tu as eu des difficultés et tu verras que tout ira mieux !
Quand au stress, il n'y a pas grand chose à faire à part apprendre à se détendre!
La veille d'un contrôle, avant de te coucher, prends un bon bain, bien chaud, il n'y a rien de tel pour se détendre, balade toi, prends l'air et surtout, arrête de te focaliser sur tes notes et tu verras que tout reprendra son cours.
Allez, bonne chance !