UNE semaine pour être musclé ? Tu es fou ! Muscle toi le cerveau !
Pour être musclé il faut du travail ! Des pompestout les jours pas exemple. Fait du sport ! Et fait aussi beaucoup de Math pour travailler ta logique !
Rèfléchis, une semaine pour être musclé. Fait de la chirurgie esthètique par exemple, ça ira plus vite !
A mon avis tu vas voir un chiropraticien et en fonction de ta morphologie , il te donnera de bons conseils
Mais je crois que à ton âge, le corps évolue et il faut faire des exercices qui musclent, mais qui ne te "contracte pas "
Pour faire des exercices de musculation vois par exemple CE LIEN Au revoir
Si c'est possible, si tu veux être musclé en une semaine je te conseille 1000 pompes toutes les 2 heures, 100 km de course a pied (par jour) Et porter un sac de 50kg toute la journée!
courage
lol!
comme dit macloros, c'est de l'exercice tous les jours, pompes, abdo, course, natation, ... et puis petit a petit ça viendra
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17 ans.
24 ans.
