[natation] Programme pour avoir un corps musclé

Re,

Il ne faut pas être forcement très musclé pour être beau
il faut suivre une bonne alimentation aussi
Donc pour résumer si tu est un peut sec ,légèrement musclé surtout au niveau des épaules tu pourra être beau (mais n'oublie pas le sourire si c'est pour plaire aux filles d'après ce que j'ai compris
Si tu sais être drôle c'est gagné

Merci pour les petits conseils mais moi mon problème c'est pas les filles!
C'est mon corps!mon visage et les épaules ne vous inquiétez pas c'est très bien! mais je voudrais avoir des abdominaux ou au moins un torse fantastique,je fais de la natation alors je crois que c'est bien,je voudrais simplement savoir l'entraînement que je dois faire pour avoir un corps beau!merci encore(et je voudrais pas de vitamine ou de protéines,et désole ensicas pour le dérangement)

Re,
tu ne ma pas dérangé
si tu m'avais dérangé comme tu dit
je n'aurais pas prie la peine de te répondre
bonne chance pour la suite

Merci
connaissez vous des entraînement a faire que a la maison(avec les séries et tous!)!?plus la natation?

Bonsoir aminnio.

connaissez vous des entraînement a faire que a la maison(avec les séries et tous!)!?plus la natation?

Des pompes, des tractions, des abdos de mainière journalière qui te donneront de la tonicité que tu perds avec la natation et qui te donneront un torse musclé( après quelques mois).

Pour la natation tu dois avoir au minimun 2 scéances par semaine sinon tu ne feras aucun progrès et n'augmenteras pas ta masse musculaire.

A+.
AK.

Pour la natation je fais 3séance par semaine,mais j'en fais que 2!
Arkontos,pouvez vous me dire le nombre de série que je dois faire au jour??

Bonsoir aminnio,

Ne jouons pas les médecins 'en herbe ' La sagesse dit :

P R U D E N C E

Avant de commencer un entraînement, consulte ton médecin pour, notamment, faire une radio pour connaître l'état de ta colonne vertébrale
Tu es encore en croissance.

Amicalement
S a r i n a

19-02-2007 à 22:30, sarina :
Bonsoir aminnio,

Ne jouons pas les médecins 'en herbe ' La sagesse dit :

P R U D E N C E

Avant de commencer un entraînement, consulte ton médecin pour, notamment, faire une radio pour connaître l'état de ta colonne vertébrale
Tu es encore en croissance.

Amicalement
S a r i n a

T'en fait pas, il faut vraiment y aller très fort pour se bousiller la santé en faisant de l'exercice. ça arrive à certains athlètes de haut niveau, mais rarement à ceux qui font quelques excercices comme ça.

Sinon, les muscles se développent lorsque tu les utilises, donc utilise-les, peu importe le moyen.
Tu sais, ton corps se fiche pas mal que tu fasses exactement tel ou tel excercice, tout ce qui importe c'est que les muscles soient solicités (après pour savoir comment bien solliciter un muscles, éventuellement... Mais bon, pas besoin d'un programme, il te suffit de faire des pompes, des abdos, des flexions etc... pour travailler les différents muscles de ton corps.)

Bonsoir MichaelJackfan,

Me parles-tu ?
Si c'est le cas, tracasse pas, je sais de quoi je parle. Chacun son métier

La brasse : idéale pour tonifier pectoraux et muscles des bras.

Le dos crawlé: recommandé pour ceux qui souffrent de la colonne vertébrale.

Le crawl : c’est la nage qui permet le déplacement le plus rapide, mais exige de synchroniser respiration et mouvement des bras.

La nage papillon réclame une grande coordination de tout le corps. Par contre, interdite pour les maux de dos.

Lire ceci pour votre profit

Amicalement
S a r i n a

20-02-2007 à 21:26, sarina :
Bonsoir MichaelJackfan,

Me parles-tu ?
Si c'est le cas, tracasse pas, je sais de quoi je parle. Chacun son métier

Oui, mais il a 18ans, fait de la natation 2X par semaine et aimerai en faire un peu plus, et toi tu lui dit qu'il devrait aller chez un médecin faire une radio.
Il a jamais dit qu'il avait l'intention d'entrer dans l'équipe nationale et en faire 10h/j

Si juste ça mérite d'aller faire une radio, je devrai aller consulter un médecin aussi


PS: c'est quoi ton métier ? Publicitaire pour médecine ? (je rigole )


[ Ce message a été modifié par : : MichaelJackfan le 21-02-2007 12:29 ]