[natation] Programme pour avoir un corps musclé

Je fais six heures de natations en cour chaque semaine et oui la piscine sa muscle au bout du temp surtout si tu deviens expert 100m Dauphins


[ Ce message a été modifié par : : manu325 le 24-02-2007 14:28 ]

Si jfais des séance de course,3 ou 2 séance par semaine de natation vous croyez que je serais bien d'ici l'été prochain????
Et mon problème c'est pas pour avoir un corps genre LL cool J lol non jveux simplement être bien un torse sympa des abdo bien un dorsaux bien voila c tt!
en plus je fais 1m80 ça doit faire l'affaire!
sinon pour la radio mon père est médecin en cas de problème y'a quelqu'un de très proche pour me secourir LOL

suis mes conseils. Nage, nage et nage! T'auras un corps parfait qui n'aura rien a voir avec les cons qui se soufflent les muscles avec de la merde.

La nage va te donner un corps en V et développer tes muscles sans les hypertrophier.

Have fun! nage nage nage.

En plus, à la piscine, tu vas croiser de jolies demoiselles en maillot... c'est ce que j'appel joindre l'utile à l'agréable.




[ Ce message a été modifié par : : jft99 le 05-09-2007 04:50 ]

fait 3 ans de natation ou 4 et la ça sera bon.

avec 2h par semaine

Coucou à toi. C'est super de se mettre à la natation.
Je ne sais pas ce qui a été dit, mais en tant qu'ancienne nageuse à ses heures ( 8 heures minimum par semaine ) je te conseille de faire des 1000 mètres. C'est très dur, c'est vrai, mais en les faisant avec différentes nages, je peux te garantir que tu développeras tous les muscles de ton corps.
La brasse, le dos crawlé, le crawle sont de bons exercices par contre je ne te conseille pas trop la nage papillon. >< Moi, j'avais développé les épaules, les abdos, les cuisses, le dos et les bras, bref, tout ce qu'il faut.

Bon courage et envoies moi une photo de toi en maillot de bain, parce qu'il est de mon devoir de te dire ce qu'il faut se muscler.

PS : Pour vouloir un beau corps, navrée de te dire que deux heures par semaines ne sont pas suffisantes, il faut plus pour mériter un bon corps bien musclé. Allez courage ^^

lili


[ Ce message a été modifié par : : linoah26 le 05-09-2007 17:57 ]

Merci lili
j'essaierais d'en prendre et jte répondrais!!
je fais du 700m crawlé 700 brasse 200 papillon 200 dos crawlé!le tt dans une heurs
j'espère que ça sera bien car c'est les conséquence du club (3h par semaine moi jfais que 2h)
merci!

épaule,torse,cuise!!!!