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La discussion « Musculation » se trouve dans le forum « Santé »
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Musculation

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Le 14-01-2007 à 20:29 #

Salut, je voulais savoir combien de temps faut-il faire des exercices pour avoir des formes (sans trop en avoir) et quel exercices faut-il faire ?!!! Mercii d'avance Bon Soir

Le 14-01-2007 à 20:40 #

Avec 2 entrainements complets par semaine (maximum conseillé), on peut dire environ 6 mois.
Pour les formes, évidemment tout dépend de ta masse graisseuse, les muscles ressortent plus si tu es "sec".
Pour les execcies, il y a ce site :
Lien

Faut aussi savoir que faire de la muscu sans un régime adapté est moins efficace :
Lien

Le 14-01-2007 à 20:42 #

Oker Merci Ta Reponse est très complete Bonne Soirée

Le 14-01-2007 à 20:58 #


14-01-2007 à 20:40, cyclotron :
Avec 2 entrainements complets par semaine (maximum conseillé), on peut dire environ 6 mois.
Pour les formes, évidemment tout dépend de ta masse graisseuse, les muscles ressortent plus si tu es "sec".
Pour les execcies, il y a ce site :
Lien

Faut aussi savoir que faire de la muscu sans un régime adapté est moins efficace :
Lien


Tu fais de la muscu ??

Le 14-01-2007 à 21:08 #


14-01-2007 à 20:58, Gaialhambra :

Tu fais de la muscu ??




Oui, j'en fais depuis un an
Un petit peu... mais ça empêche pas de faire les choses bien en respectant les règles de base.



Le 14-01-2007 à 21:19 #


14-01-2007 à 21:08, cyclotron :

14-01-2007 à 20:58, Gaialhambra :

Tu fais de la muscu ??




Oui, j'en fais depuis un an
Un petit peu... mais ça empêche pas de faire les choses bien en respectant les règles de base.




humhum, donc si tu as commencé il y a 1 an et les résultats sont visibles au bout de 6 mois...
On veut voir des photos !

Le 14-01-2007 à 21:41 #


14-01-2007 à 21:19, Gaialhambra :

humhum, donc si tu as commencé il y a 1 an et les résultats sont visibles au bout de 6 mois...
On veut voir des photos !


Lol !

Le 16-01-2007 à 16:27 #

Bonjour,

Je voulais juste signaler que la musculation c'est aussi pour les filles !
On ne voit que des sites pour faire "prendre" des muscles, mais nous on veut plutôt maigrir que grossir.

Et avec la musculation c'est possible !

Voilà c'était juste un cri de protestation

Le 16-01-2007 à 17:20 #


16-01-2007 à 16:27, lalouise0569 :

On ne voit que des sites pour faire "prendre" des muscles, mais nous on veut plutôt maigrir que grossir.

Et avec la musculation c'est possible !





Tu as parfaitement raison !
C'est pas que pour les mecs !


Le 16-01-2007 à 18:34 #

Il faut casser les préjuger !

Dans la salle où je vais, il y a de plus en plus de femme. Ca devient sympa, avant j'étais la seule, et je dois dire que je n'étais pas toujours à l'aise. Maintenant, c'est plus cool !

En plus, c'est un bon plan drague !
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