Mais sérieux les gens aidez mooi, ceux qui peuvent m'aidez svp dites el moi et ceux qui m'enfonce encore + en me disant de rester comme j'suis >_< j'fais comme si j'avais pas vu les messages du genre .
Vous savez aps c'que c'est ou quoi Y'a que des maigre ici ou quoi >_< ( " prendre 5 kilos " ... )
Aidez Moi j'en ai marre
ps : j'veux aps devenire toute moche avec la peau sur les os >_< arrétez ppff
Je veux perdre ces p*** de kilos, c'et pas un crimmmmmmmmmmme !
Je pense que le mieux ça serait de voir à peu pret combien de calories tu dépenses / jour. La norme est de 2700. Mais selon le travail mental ou physique que tu effectues, cela varie énormément.
Bref, le mieux pour perdre du poids c'est par exemple si tu dépenses 2700Kl / jour, forcément si tu en manges 2700 tu ne perdras rien.
Mon oncle est dieteticien et donc a conseillé à plusieurs personnes de faire comme ça :
Petit déjeuné : Deux tartines de pain complet avec du beurre allegé
Déjeuné : 150 gr de legume, 150 gr de féculents + 100gr de viande
Une pomme pour le 16h
Le soir : Viande + 150gr de légumes + Un fruit + 30gr de fromage + 30gr de pain.
Bon disons qu'après cela dépend vraiment des personnes. C'est vrai que si tu bouges pas un peu tu prends le risque de perdre des muscles, ce qui est très mauvais et très fatiguant
Toy => Oui, de la viande sans graisse, mais disons qu'il en faut un peu aussi donc ...
Ma cousine a suivit ce régime ... 9kilos en 9 semaines. J'appellerais pas ça un régime, mais un ré apprentissage de la nourriture ... Trop de gens se nourrissent mal, et le plus important c'est de faire les 3 repas ! Quelqu'un qui ne fait qu'un ou 2 repas rencontrera forcément des problèmes (dans la plupart des cas)
[ Ce message a été modifié par : : Bluespirit93 le 28-05-2007 14:03 ]
Ouah Mais faut ENORMEMENT manger dans ton régime !
déjeuner, petit déjeuner, j'ai jamais connu sa moi mdr
Je déjeune pas !
Et puis... bouger, j'peux pas , avec beucoup dz chance je pourrais re bouger vers 17 ans ou 16 .... j'ai que 13 là ^^'
bah au fait moi je veu maigrir mé g ce k on peu appeler des pulsions alimentaires genre chips si j en ai pa ca m enerve et j vé trouver d autre conneries a bouffer je n aime pa le sport a part danser dn ma chambre lol dc je veu biien kelke conseil genre pti exercices a faire cher soi trankil dn sa chambre et des conseils pr me bouster psk g en est marre d etre appeler la grosse s il vous plait aider moi j ai besoin de vous lol
reponder moi vite svp
[ Ce message a été modifié par : : cherymissy le 29-05-2007 19:18 ]
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15 ans.
26 ans.
