prise de poids

02-04-2007 à 00:34, Gaialhambra :
Salut Encinas,

Pourquoi l'encourages-tu à prendre des compléments alimentaires ?
Aujourd'hui tout le monde voudrait se nourrir avec des pilules ! Une alimentation saine et équilibrée doit suffire. En plus il est très jeune, il faudrait tout de suite prendre de bonnes habitudes.

Ici il est expliqué où trouver les protéines pour "obtenir de beaux muscles" ! On en trouve dans la viande rouge, les oeufs et le fromage blanc (d'ailleurs Encinas, pourquoi dis-tu de consommer des glucides, ce sont essentiellement les protéines qui nourrissent les muscles, non ??!)

Un esprit sain dans un corps sain...
[ Ce message a été modifié par : : Gaialhambra le 02-04-2007 00:36 ]

Effectivement c'est les proteînes qui vont alimenter les muscles mais il va falloir impérativement des glucides lent genre 4 quart pâtes barre de céréales
hyper glicidiques pour entraîner les protéines avec les glucides pour nourrir les muscles et par conséquent prendre du volume sans ces glucides le muscle va se fatiguer les séances vont devenir de plus en plus pénibles et aucune prise de masse crampe et brûlure
Dans sont alimentation de tout les jours et même en privilégiant tout les aliments en apport de glucides et de protéines on ne peut pas prétendre a de bon résultat Tu n'aura pas la quantité nessessaire pour tes muscles
je conseille donc de s'aider de protéines en pot et surtout la "Wey" très réputé et très efficace et contrôlé
un exemple avec une alimentation normal tu sera en carence pour sur plusieurs aliments
c'est pour cela que de temps en temps nous devons faire une cure de vitamines genre Mag 2 ,Supradine etc..que ton médecin va te prescrire pour 1mois et te remettre d'aplomb
En Bref il faudrait que tu mange comme un ogre dans les aliments choisis pour pouvoir faire ta musculation et prise de volume en toute sécurité pour ne pas abîmer tes muscles et tu te doute bien que c'est incontrôlable coté protéines et le reste
Effectivement notre nouriture viandes friuts etc ....ne suffise pas pour se genre d'exercices
Par contre en fonction de ton poids actuel ton âge et ton programme musculaire et ce que tu décide d'améliorer sera établi par le centre
de musculation
Eux pourront calculer la dose de protéine que tu doit prendre
l'avantage c'est que tu dosera au grammes près
Les protéines contiennent des acides aminés, indispensables à l'organisme. Il en existe huit essentiels que le corps ne sais pas fabriquer, et s’il en manque un sur les huit, c’est pas bon

On va te dire oui mais c'est pas bien
Sache que quand on veut faire un régime il y a plusieurs solutions
Notamment le fameux WEIGHT WATCHER tu regardera en grandes surfaces
tu as la même composition que tes protéines en pot mais 10 fois moins cher
A Décathlon
Les gens ont plus confiances parce que ils ont vu la pub a la télé cela les rassures ce qui ne savent pas pour ces complements alimentaires c'est que c'est la même composition que la boite de proteines
Après il te faudra pour la prise de masse toujours en Wey Si possible
le Fameux prise de masse qui est très riche en glucides pour prendre du volume
Je te conseille pour ton info d'aller voir ton médecin
car pour te rendre dans une salle de sport il te faudra une attestation du médecin a pratiquer de la musculation sans ça tu ne peut pas t'inscrire
il pourra aussi te renseigner sur ce que je viens de te dire
un magasin de produit pour la forme aussi

Pour info je vais en salle avec mon fils Moi 2 fois par semaine lui 5 fois
normal a 50 piges on fatigue Mais a 20
Ne te l'aisse pas influensser dans un sens ou dans l'autre fait ce que tu juge de mieux pour toi pour et tes attentes (personalité)
Maintenant pour éviter toute discutions acharné et contradictoire comme quoi je te préconise tel ou tel chose je précise que je te donne ce conseil a titre de renseignement
et le libre choix t'appartient

Si vraiment tu veut plus de précision sur d'autre produits ou d'autres conseils >>>>>>>>>>MP
A+