Bonjour a tous.
Je me présente j'ai 16 ans et je mesure 1m70 pour 45 kg.Je fais ce post parce que je me rend compte que je mange rien(enfin presque) et sa s'aggrave de plus en plus.Je vous explique,le problème déja c'est que je ne sais même pas ce que j'aime.De plus je n'aime pratiquement aucun légume.Aucune soupe etc .Les seuls truc encore que je bouffe sont des salopperies.
secondo,je suis Mega fainéant,au point de ne pas bouger de 1 m pour bouffer un truc que j'aime bien(enfin un truc de merde quoi).Donc tout sa réuni voila le résultat!
J'aimerais avoir des conseils pour être déja moins fainéant et comment grossir disons de 15 kg x) sans manger de cochonnerie ,mais sans trop de légumes ^^".Mes repas préféré c'est les frites et les pizza
Je pense que ta maman doit faire la cuisine des fois, non ?
Dans ce cas force toi à partager un peu les repas familiaux.
Pour ce qui est de la flemme, bah c'est l'âge je suppose.
Si tu veux prendre du poids harmonieusement fais du sport et force sur les protéines (viandes, poissons).
Le seul truc ou je suis pas fainéant,c'es juste le sport *oublier de préciser*
Je fais une série de 50 pompes suivis de 200 séries d'abdos matin et soir.Sinon je mange 3 fois par jour mais très peu.même pas le quart de mon assiette.
C'est étrange de pas avoir faim en faisant du sport...
Enfin dis toi que l'appétit viens en mangeant en effet la taille de l'estomac peut-être modifiée par le volume moyen des repas.
En résumé en te forçant à manger même un tout petit peu plus chaque semaine très vite tu te rendras compte que tu mange plus facilement.
Évite le grignotage entre les repas car ça coupe pas mal l'appétit.
Et ne t'en fait pas être un peu maigrichon à 16 ans c'est pas bien grave ton corps est encore en pleine croissance et u t'étofferas peut-être par la suite.
Va sur un site de recettes et choisis-en une, pas trop difficile à faire. Apprend à cuisiner ton plat...c'est motivant quand on a préparé son repas soi-même et d'y goûter ensuite! En tout cas, moi ça avait fonctionné quand j'avais des cours de cuisine à mon école secondaire, nous avions appris à faire une soupe, des desserts, des choses comme ça...
J'ai personnellement réussi à créer un régime qui permet de bel est bien maigrir ! Sur deux patients (Moi et ma mère) -3KG et -3.5KG en une semaine.
J'ai fait cela en me basant sur un rapport Poids/Sexe/taille/activité.
Donc je pense pouvoir te faire un régime "grossissant" qui conviendrait à ta morphologie. Malheureusement, tu devras le respecter à la lettre. Il est aussi possible que ce soit long. Tu devras te forcer à manger. Il faut évidemment que tes parents soient d'accord, vu que ce sont eux qui te préparent tes repas ! (Arrête moi si je me trompe).
Cela t'intéresserai ?
Réfléchis bien, réussir à faire un régime pour une seule journée m'a pris 2 à 3 heures, je ne veux pas perdre mon temps pour quelqu'un qui foutra mon boulot aux oubliettes !
Metalliquement
Symphonia
[ Ce message a été modifié par : : Symphonia le 08-08-2007 11:38 ]
il faut savoir, que la morphologie de certaines personnes les empeches de prendre du poids!
j'ai vecu cette experience, et impossible de prendre du poids pendant plusieurs années! ensuite j'ai suivi des repas a base de proteine et j'ai quand meme pris 10kg en 2 mois!
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16 ans.
