j'ai 14 ans et je mesure 1.53m pour 48kg j'aimerais bien arriver à 43kg le probleme c'est que c'est kilos je ne l'est controle pas car j'ai un déficite d'ormone ce qui me fait prendre du poid (mais dans 1 ans toute mes graisse seront bien placé) bref ....j'aimerais perdre 5kg sans faire de régime alors iul parait qu'il faut faire des exercice phisique et boire beaucoup d'eau mais alors quelle exercice phisique aider moi ! et si vous aver d'autre astuce pour perdre du poid n'esiter pas a me les refiller merci d'avance
salut 1m53 pour 48kg
je ne pense pas que ça soit vraiment un problème
pour les exercices physiques il y en à plein
tu peut te mettre à la course à pied
1h 2à3 fois par semaine
et pas de soucis tu perd du poids et pas de mauvaise graisse
@+
Donc tu as déjà trouvé un exercice, des abdos, mais tu as aussi la piscine, sa fait développer les muscles, perdre le super flux. Bon, il faut être un assez bon nageur, mais tu verras, si tu fais des 1000m ou 8 heures de piscine par semaine ( brasse, dos crawlé et bien d'autres nages ) tu auras très rapidement une très belle silhouette. Crois-en une ex-nageuse.
tu sais tu as 14 ans et même si je comprends que tu aies un déficit hormonal, il faut que tu saches qu'à 14ans ton corps n'est pas encore tout a fait formé...
la piscine est un très bon sport, pour le dos, le travail respiratoire, et pour la musculation. mais tu sais 5 kilos en plus ou en moins, a ton age cela ne fait pas grande différence
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c'est pas trop mon truc je vois plutot abdo etc... merci quand mème !!!!!!!
15 ans.
20 ans.
