1 paquet voir plus par jour a 16

Salut à tous, j'ais 16 ans et je fume en moyenne 25 cigarettes par jour , vu que j'habite dans une ville très calme , je n'ai rien a faire donc quand j'ai terminer ma journée j'ai rien a faire et je me cloitre dans ma chambre et je fume , je fume , je fume et je reste plus de 4 heures dans une chambre avec un plafond masqué d'un nuage de fumée et un cendrier de tabac froid a coté de moi en permanence quand je suis devant mon PC (je fume quand je suis au boulot aussi car je suis en aprentissage dans le batîment)


En gros voila :
Je fume 25 clopes par jour (malheureux a dire , trés malheureux ...)
Je reste environ 4heures dans une pièces respirant de l'aire "contaminé" par de la fumée de cigarette
Je fait pas mal de sport pourtant je ne fatigue pas vite
Et surtout ce qui me fait le plus peur
C'est que je suis accro au tabac , j'en vient même a récupérer le tabac des mégos pour en faire une roulée , j'emm*rde parfois mon beau-père pendant 30mn pour qu'il me donne une clope
je passe dèsfois plus de 2h la nuit a chercher l'endroit ou mon beau-père a cacher ces clopes
et surtout , quand je n'ai plus rien a fumer je deviens très violent , j'en viens a mettre de grand coups de pieds sur la porte de ma chambre et a insulter la 1ere personne qui m'agace


et tout sa : c'est grave !

Donnez moi des conseils pour arrêter s.v.p
Si possible d'ancien fumeur
Ma mère ne fait rien du tout pour que j'arrête de fumer
Et le pire de tout sa c'est que je suis totalement impuissant devant la situation puisque j'ai honte d'en parler a ma mère , mon beau-père s'en tape complètement , et mon père je ne l'ai plus vu depuis 7 mois (mon père est un gros fumeur peux être que c'est héréditaire :x qui sais ?)
Bref je n'ai personne pour m'aider et sa commence a devenir grave
si je fume 25 clopes par jour a 16 ans , mais oh my god qu'est ce que sa sera a 25 ans ?


Sachez que dans cette situation , la volonté elle servira a rien (ou alors un BIG déclic )et j'arrive pas a diminuer ma consommation

(PS : je ne consomme jamais de drogue , je dit sa car peux être que le manque de drogue se transforme en manque de tabac)


[ Ce message a été modifié par : : milklover le 07-01-2008 06:10 ]


[ Ce message a été modifié par : : milklover le 07-01-2008 06:40 ]

Salut,

Je pense que dans ton cas, il faut que tu consultes ton médecin traitant, celui-ci t'indiqueras les personnes à aller voir qui pourront t'aider.
En tous cas ta démarche est trés postitive, cela peut-être un bon début.

Regarde ce site

Celui-ci

Cordialement

Jé®ém`

Merci

Salut

Mon pere était un grand fumeur, il a arreté comme ça du jour au lendemain, sur un coup de tête, ça fait maintenant 6ans et quelques mois.

Seulement je pense que pour toi la solution serait de réduire à petite dose la cigarette, le premier jour tu n'en prends que 20, puis tu diminues au fil des semaines, la premiere semaine tu en prends un paquet par jour, puis petit à petit tu fais en sorte que ce paquet dur 2 jours etc ...

Blue'

Bon courage

et tout sa : c'est grave !

Ouais... Content que tu le dises, ça nous évite de faire la morale

Juste pour info :peux être que c'est héréditaire :x qui sais ?
On a effectivement trouvé un lien entre la facilité à tomber "accro" et la génétique, mais c'est franchement pas aussi catégorique que papa fume = enfant fume...

Pour reprendre ce que tu décris et c'est un phénomène bine connu de tous ceux qui veulent ou ont voulu arrêter, s'allumer une clope, c'est circonstantiel!

Ca dépend des circonstances, de l'environnement, de l'habitude, de l'ennui etc...
Tu t'ennuies pas mal, visiblement, et tu passe tes soirées à glander la clope au bec (n'y voit pas de jugement de valeur, je reformule juste ce que tu as dit...).
Par expérience je peux te dire qu'un fumeur qui se retrouve entourés de fumeurs, au bistrot, avec une bière (chez nous on a encore le droit de fumer au bistrot) va fortement augmenter son rythme de fumée.
Tu vois un fumeur, même au cinéma, tu as envie d'en griller une.
Tu finis ton café après le repas, tu as envie de fumer.
Je te passe les exemples, tu es connais...

Une solution? T'occuper, changer tes horaires, te trouver une activité après le taf'... Ca ne te fera pas arrêter, surtout s'il y a addiction (là, les substitutions sont pas une mauvaise idée -patchs, chewinggums et.-) mais ça te permettra de descendre la consomation tranquillement.

Ah, et aère ta piaule, après fumer!
D'abord, ça empeste tes sapes et ensuite, ça te fait du mal...

Je fait pas mal de sport pourtant je ne fatigue pas vite

C'est normal... Si tu prends une table et que tous les jours tu passes un papier de verre sous un pied, elle mettra sûrement plusieurs années avant de devenir bancale. Mais tu peux être sûr qu'elle finira par ne plus servir...